Verandering begint vaak met bewust worden. Ook bij het ontwikkelen van meer persoonlijke effectiviteit is bewustwording een belangrijk onderdeel. Vandaar deze pagina met een faq voor aspecten die het vaak lastig maken om jezelf niet voorbij te lopen en je in de weg kunnen zitten bij meer persoonlijke effectiviteit.
Deadlines, werkdruk, liever geen confrontatie willen, een dominante of verbaal sterke collega, iemand niet willen teleurstellen, de beste willen zijn, …. Het zijn situaties die maken dat het moeilijk kan zijn om je grens aan te geven.
Ze brengen ook vaak een bepaalde spanning en emotie met zich mee. Denk hierbij aan het voelen van stress, je in een squeeze of machteloos voelen, je weggedrukt of onder druk gezet voelen, het voelen van een knoop in je maag of van beklemming, ga maar door. Dit is een gevoel dat je eigenlijk liever niet meer.
Laat dit gevoel (dat je niet meer wilt) je helpen je uit te spreken, de bal niet op te pakken maar terug te geven of het aapje terug te leggen. Laat het voor je werken en gebruikt het om voor jezelf op te komen. Besef dat zodra dit gevoel naar boven komt, het een signaal is. Een signaal dat je voor zelf mag opkomen en je mag uitspreken.
Bovendien mag je best even tegen iemand zeggen dat je terugkomt op zijn/haar vraag. Zodat je even de tijd neemt en voor jezelf kunt bepalen of de situatie goed of niet goed voelt. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je in het moment kunt checken of het goed of niet goed voelt. En dus sneller je grens kunt aangeven door bijvoorbeeld je uit te spreken, iets bespreekbaar te maken of nee te zeggen.
We nemen vaak meer op onze schouders dan eigenlijk goed voor ons is of nodig is. En voor je het weet heb je allemaal ballen in de lucht waarvan er diverse niet van jezelf zijn.
Geleid door enthousiasme, het goed willen doen, jezelf willen bewijzen, een groot verantwoordelijkheids- gevoel, de uitdaging willen aangaan, … ga maar door, verliezen we ons in een heleboel dat eigenlijk niet eens voor onszelf is.
Ga als eerste wat vaker bij jezelf na welke van al deze ballen nu voor jezelf zijn, welke horen bij wat voor jou belangrijk is en welke niet. En bepaal vervolgens of en waar je verandering in het aantal / soort ballen etcetera wilt.
Bovendien mag je best even tegen iemand zeggen dat je terugkomt op zijn of haar vraag. Zodat je de tijd neemt om te bepalen of je de bal wilt oppakken of niet en of dit goed of niet goed voelt. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je in het moment kunt checken of je "ja" of "nee" zegt of bijvoorbeeld iemand alleen op weg helpt zodat hij of zij het zelf kan doen zonder dat jij het op je schouders neemt.
We nemen vaak meer op ons dan eigenlijk goed voor ons is of zelfs nodig is. Voor je het weet heb je dan van alles op je schouder genomen en trek je je meer aan dan hoeft.
Geleid door enthousiasme, het goed willen doen, jezelf willen bewijzen, je verantwoordelijk voelen voor de gang van zaken, je snel druk maken om het een of ander … ga maar door, trekken we vaak dingen naar ons toe die niet onze eigen verantwoordelijkheid zijn.
Ga als eerste wat vaker bij jezelf waar je wel en niet verantwoordelijk voor bent. En bepaal vervolgens of en waar je verandering in wilt.
Bovendien mag je best even de tijd nemen om te bepalen of je dit wilt of niet en of het goed of niet goed voelt. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je in het moment kunt checken of je iets wel of niet zonder meer oppakt.
We willen vaak graag aardig gevonden worden of niet onder doen voor anderen, waardoor we vaak meer op onze schouders nemen dan eigenlijk hoeft. En voor je het weet trek je je meer aan dan goed voor je is of nodig is.
Ga jezelf wat vaker afvragen of je kunt veranderen waar je je druk over maakt. Vraag je af welk deel bij jou hoort en welk deel bij de ander. En laat vervolgens los wat niet bij jou hoort.
Wat hierbij helpt is tegen jezelf te zeggen “ik laat het los”. Je zorgen, denken of piekeren laat zich helaas niet zomaar stoppen. Je zult dit in het begin enkele keren moeten herhalen tot ze niet meer hun kop op blijven steken.
De kunst bij persoonlijke effectiviteit is meer vanuit eigen kracht te handelen en je minder te laten leiden door je omgeving. Dit doe je door een ontwikkeling met jezelf aan te gaan, waardoor je jezelf telkens beter leert kennen en dichtbij jezelf kunt blijven, de weg van authenticiteit.
